Os oito passos do YOGA

O Yoga foi decodificado por Patanjali, e ele dividiu o YOGA em 8 partes ou passos, sendo eles:

1 - YAMAS (como o Yogi deve se relacionar com o mundo)

• Ahimsa - Não violência
• Satya - Não mentir
• Asteya - Não roubar
• Brahmacharya - Contenção da energia
• Aparigraha - Não cumular sem necessidade

2 - NYAMAS (como o Yogi deve se comportar com ele mesmo)

• Saucha - Pureza / Limpeza
• Santosha - Contentamento
• Tapas - Disciplina
• Swadyaya - Estudo de si mesmo
• Ishwara Pranidhana - Auto entrega / Fé

3 - ASANAS (posturas psicofísicas)

4 - PRANAYAMAS (Expansão da energia vital - prana - através da respiração)

5 - PRATYAHARA (Introspecção dos sentidos)

6 - DHARANA (Concentração)

7 - DHYANA (Meditação)

8 - SAMADHI (Iluminação / auto realização)

Fica aqui a reflexão do quanto você se dedica ao Yoga, já que grande parte dos praticantes se restringem aos ASANAS e alguns exercícios respiratórios.

Aprofunde-se, mergulhe no YOGA!


Juliana Romera