OM OM OM

Normalmente iniciamos uma prática ou uma aula de Yoga entoando 3 vezes o Mantra OM, mas você já se perguntou o porquê disso?

A resposta é simples, estes 3 OM servem para desatarmos nossos 3 Granthis.

O que são os Granthis?
Os Granthis nada mais são do que "nós" psico/emocionais/energéticos que temos ao longo do Sushuma Nadhi, que fica localizado na nossa coluna.
O objetivo maior do Yoga é fazer com que a energia localizada na base da coluna suba até o topo da cabeça, através do Sushuma Nadhi, porém estes Granthis são como barreiras para essa energia fluir.

Brahma GranthiEstá localizado na região do Muladhara Chakra (base da coluna). Esse primeiro nó energético faz com que a relação do homem com os aspectos básicos não fluam naturalmente, com isso esse Granthi mantém a pessoa apegada ao mundo físico/material/emocional e aos seus aspectos mais densos.

Vishnu Granthi
Está localizado na região do Anahata Chakra (atrás do coração). Esse segundo nó faz com que o homem selecione os objetos a serem amados e cria apego por estes, impedindo o equilíbrio das emoções.

Shiva Granthi (ou Rudra Granthi)
Está localizado na região do Ajña Chakra (centro do cabeça). Esse nó faz com que o homem se perca na intelectualidade vazia e estéril, deixando a mente fique sempre agitada.

Entoar 3 vezes o mantra OM mentalizando estes 3 pontos, é o primeiro passo para removê-los, e é claro, muita prática.

Isis Kohl

Juliana Romera

Por que não posso beber água durante a prática?

Para entendermos isso primeiro precisamos conhecer os Vayus.

A palavra Vayu significa vento, e são energias que circulam em diferentes regiões do corpo e possuem diferentes funções. Falaremos aqui sobre os 5 principais (Prana, Apana, Samana, Udana e Vyana Vayu).

1 - PRANA VAYU
Se localiza entre a garganta e o diafragma e controla a fala, os batimentos cardíacos, a circulação e a respiração.

2 - APANA VAYU
Se localiza na região abaixo do umbigo e controla todas as funções de eliminação (exalação, menstruação, nascimento, eliminação de urina e fezes).

3 - SAMANA VAYU
Está localizada entre o coração e o umbigo, controlando todo o sistema digestório, todas as funções de absorção e assimilação. É responsável também por harmonizar Prana e Apana além de auxiliar o coração e o sistema circulatório.

4 - UDANA VAYU
Fica entre a garganta e o topo da cabeça, controlando os órgãos acima da garganta (olhos, nariz, ouvidos e cérebro). Rege os atos de tossir, engasgar, soluçar e engolir. Este vayu é responsável também pelos receptores sensoriais.

5 - VYANA VAYU
Se move pelo corpo todo, levando o prana para cada célula do corpo. Atua sobre a circulação, pensamentos, músculos e juntas. É responsável por manter o corpo ereto, movimentos e coordenação.

Conhecendo os Vayus e suas funções fica fácil de compreender o trabalho energético do Yoga, pois ao realizarmos asanas e pranayamas nós mudamos a direção normal dos Vayus, fazendo APANA VAYU que flui para baixo, fluir para cima (energia da base da coluna para o topo da cabeça).

A inspiração consciente faz o prana fluir para baixo, abrindo a boca do sushuma nadi (localizada na base da coluna). O movimento de elevação do assoalho pélvico conduza APANA VAYU para cima, através da boca do sushuma que agora está aberto. Com o movimento da respiração, de elevar o diafragma e do abdome ser sugado para dentro, PRANA, APANA e SAMANA VAYUS unem-se no sushuma nadí.

Ao beber algo, comer algo ou ir ao banheiro os vayus precisam voltar para suas funções iniciais, e fluir na direção natural deles, com isso, todo o trabalho energético desta inversão dos Vayus é perdida, neutralizando os aspectos mais sutis, importantes e profundos da prática.

O ideal é não consumir nada um tempo antes da prática (ou jejum), para que você não precise ir ao banheiro logo após a prática, e deixar essa inversão dos vayus agir por um tempo. Cerca de 30 minutos depois os vayus já voltaram às suas funções, e você já absorveu os benefícios importantes da prática.


Juliana Romera